2021.09

🌼肩こり解消🌼人間は1日の生活の中で8割程前屈姿勢で生きていると言われています‼️胸が丸まり、肩も凝り固まり、呼吸も浅くなる…深ぃヨガの呼吸と胸を開く練習を繰り返し、こりのない、こりを忘れた身体を作りましょう♪継続は成功の父なり。🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川西店地下1階1回1,100円体験1,100円通い放題6,600円お子様連れ大歓迎★ヨガスタジオ空間にプロジェクターを導入し、大迫力な映像下でのレッスンをご提供★https://yogalemon.amebaow...
❤️そう、呼吸は大事❤️呼吸浅くなってないですか？オンライン学習2日目無事終了♪スタジオで勉強させてたんだけど、私のlessonの“バレトン”の音がうるさすぎて聞こえなかったっと…💦笑スタジオのお客様、暖かく息子を迎え入れてくださってとても感謝です❤️お邪魔してすいません🙇‍♀️lessonも終わったし、勉強も終わったので、2人で鬼滅の刃鑑賞中(yes)プロジェクターで大画面なのと、Boseの綺麗な音のおかげで迫力があってめちゃくちゃいい❤️映画館みたいー❣️また色々落ち着いたらスタジオで食事しながら映画鑑賞会とかもしたいなぁ💗🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体...
🤗骨盤底筋を使ってヨガのポーズを安定させよう‼️骨盤底筋は、内臓を支えるために穴を閉じている薄い筋肉群です❣️この骨盤底筋は…呼吸筋の横隔膜、天然のコルセット腹横筋、背骨を支える多裂筋の3つと連動し、体の奥深くで体幹を支える筋肉群「インナーユニット」と呼ばれます❣️女性の40代の2人に1人は“尿もれ”で悩みがあると言われています。骨盤底の引き上げは必須‼️『近頃、下っ腹がぽっこりしてきたなぁ〜』は尿もれのサインです‼️身体の使い方を理解し、快適な日常生活を送りましょうね💗🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市...
🌼今日のエアリアル🌼残すところ学びも後1日になりました❣️ここ数日でめちゃくちゃ身体が広がりました🤗継続は力なりをひしひしと感じています‼️もともと体がすごく固くて後屈がめちゃくちゃ苦手だったんですが…💦ホイールとエアリアルのおかげで、胸の開きがめちゃくちゃ心地よくなってきました♪♪来週は１時間のレッスンを自分で提供する予定です❣️家にエアリアルがないので…イメトレ頑張ります(*≧∀≦*)🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川西店地下1階1回1,100円体験1,100円...
🌟三点倒立チャレンジ🌟【効果】頭の万能ツボである❝百会❞のツボを刺激するので、より集中力や記憶力を高める効果があります❣️内臓を正常な位置に戻してくれるので便秘にも効果的です(*≧∀≦*)また、脳に新鮮な血液がいき、1日を活動的に過ごせます❣️初チャレンジだったのですが、しっかり骨盤底筋に意識を向け頑張ってくれました‼️引き込む意識の大切さを感じて頂けてとても嬉しいです❤️またチャレンジしましょう🌟🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川西店地下1階1回1,100円体験1,...
🌟今日のレッスン🌟【一部9:00〜自律神経調整ヨガ】プロジェクターを使って、『自律神経ってなに？』の説明から始めました🤗意外と知らない身体の事！どんな風にどこに効いてるか知識をつけて意識して動くだけでも身体の使い方が変わってきます♪片鼻呼吸の練習をし、後頭部下筋（頭の付け根）のマッサージを行い、背骨を沢山の動かし、一部は丁寧に自律神経のバランスを整えていきました❣️【二部10:30〜ホイールヨガ】凄いんです‼︎皆さんどんどんポーズが深まり、全員ホイールに乗れるようになりました💗めちゃくちゃ嬉しいです♪軸を感じ、土台が安定してきたら必ず乗れます❣️皆さんもいいところを発見し、少しずつ安定させる事ができました🤗♪日々の積み重ねですね❗️大人になっ...
★☆今日のエアリアル☆★🦇コウモリなったりー🐿ムササビなったりー色んな動物になれましたーー(*≧∀≦*)💗もうどうなってるのかよくわからないけどーww出来た喜び‼︎褒めてもらえた喜び‼︎めちゃくちゃ嬉しいーーです❤️だいぶとレッスンの流れも把握出来てきて、学びも深まりました🙏✨明日もがんばります🤗✨🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川西店地下1階1回1,100円体験1,100円通い放題6,600円お子様連れ大歓迎★ヨガスタジオ空間にプロジェクターを導入し、大迫力な映...
✴︎☆★HIIT yoga★☆✴︎High Intensity Interval Training yogaHIITとは？高強度インターバルトレーニングの略です。負荷の高い運動＋yoga(小休憩)を繰り返し、限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得る効果があります♪♪♪いっぱい汗かいたー🤣めちゃくちゃスッキリ気持ち良かったです❤️皆様めちゃくちゃ頑張ってくださって嬉しいです♪今日も本当にありがとうございました💗ナマステ🙏🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川...
🌼腸活yoga🌼今日は腸腰筋へアプローチ‼︎腸腰筋とは？？？大腰筋＋小腰筋＋腸骨筋の総称です‼︎まとめて腸腰筋‼️上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です‼︎唯一、重力から身体を守る大切な筋肉です‼︎硬くなると…膝も上がらず小さな段でつまづきやすくなっちゃいますし、腰も曲がりやすくなってしまいます😭😭😭柔らかく使いやすく❣️そして…筋力もアップしなきゃです❣️一部はストレッチ　のば〜す‼️二部は鍛える　使う〜‼️を意識して動きました💗🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川...
🌟エアリアルヨガ🌟講座受講STARTー(*≧∀≦*)💕朝のレッスン終わってすぐ、三田へGOしましたー‼️エアリアルヨガめちゃくちゃ楽しいです❣️ホイルもそうだけど、動く動画のおかげでめちゃくちゃ体幹や筋肉の意識が向きます❣️布があるからと頼ってしまうとゆらゆら動き出す😱私の意識の向け方がきちんと出来てないと、ゆらゆら動き出す😱怖い💦なんか嘘発見器みたいです‼️笑５日間ですが、終わるとあっとゆうまの時間だと思うのでしっかり吸収してきます❤️ヨガスタジオレモンの皆様といつかご一緒にエアリアルヨガしたいです💕明日もがんばります🤗inヨガプラーナ三田インストラクターさちよ先生🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,10...
はじめての🌼ジンギングボウル🌼コラボlessonでした(*≧∀≦*)💕すっごくすっごーーく良かったです❤️浄化されるってこうゆう事なんですね✨心が洗われたようでした✴︎沢山ご参加頂けてとても嬉しかったです💕kanako先生今日はありがとうございました🌟また是非コラボさせて頂きたいです❣️🍋 yoga studio LEMON 🍋【特典】①入会金1,100円‼️②通い放題１日2レッスンご受講OK❣️③体験当日に通い放題会員でのご入会で体験料ご返金‼️兵庫県川西市多田院西2-3-11ドン・キホーテ川西店地下1階1回1,100円体験1,100円通い放題6,600円お子様連れ大歓迎★ヨガスタジオ空間にプロジェクターを導入し、大迫力な映像下でのレッ...