2021.08

『ハハハな背中』…😱😱😱💦💦背中は面積も多い分、目に付きやすい部分でもあります😅💦なかなか自分ではチェックし難い部分であり、Tシャツの上からでも透けてみえる為、引き締めたい部分でもあります❣️一度スマホのタイマーを使って背中の📸写真を撮ってみて下さい🤗✨‼️私は以前、大きくカタカナの「ハ」の字ができちゃっていました(T . T)💦オーマイガー。。もし「ハハハ」と書いてあるのに、気づいてしまったら、let's引き締めです❣️❣️「ハ」になる原因は、背中に脂肪がつき、さらに背中の筋力が落ちてしまうことでたるみが生じ、カタカナのハの字のような大きなたるみができてまいます。。背中がたるんでしまうと、老けて見えた印象になってしまいます😣今か...
『４時起き実践してみました‼️』昨日は初日早々失敗しましたが…💦今日はなんとか起きれましたー❣️笑凄いーー🤗✨うちは大家族なので毎日ほんと騒がしいので💦朝の静かな時間に自分の好きな事をゆっくり出来る時間がとても贅沢でした🌟なんだか一人暮らししてるかのような静けさでした❣️(した事ないですが…笑)ゆっくり朝からヨガも出来たし、今日提供するレッスンの準備も出来たし最高✨早起きして色々ゆっくり準備できるので気持ちが余裕です❣️夜、子供を早く寝かしつけて色々しようとも子供には『早く寝てー』っと言う想いが伝わりなかなか寝てくれません。。💦しかも寝る時間がまちまちなのでやりたいことがどんどん出来なくなって仕事も家事も思うように進みません💦夜は内省的に物...
⚠️【緊急事態宣言発令に伴うお知らせ】⚠️いつもレッスンにご参加下さいまして、誠にありがとうございます🙏政府より緊急事態宣言の発令がなされ、自治体より20時までの時短営業の協力要請がなされました。協力要請に伴いまして当面の間、夜20時開始のレッスンを休止とさせて頂きます。🙏《緊急事態措置実施期間》９月１２日(日)までご迷惑をおかけして誠に申し訳ありません。スケジュールをご確認の上、ご予約お願い申し上げます。《定休日》本日以降はありません。感染対策、皆様の安全を第一にレッスンをご提供させて頂きますので、今後とも宜しくお願い致します。《変更内容》夜ヨガ20時開始レッスンの休止※月曜日・火曜日・木曜日は、通常通り19時開始にてレッスンを行います。⚠️夜ヨ...
🌼【チャクラの話】🌼病気になると気持ちが滅入ったり、弱ったりすることを感じることがあります。逆に、気が弱っているときというのは、病気になりやすいとも言われています。身体を元気にすることで心にも作用する、またその逆もあるというのがヨガの考え方です。目に見えないエネルギーの流れが人間には備わっていると言われています。似た概念がインドにも存在しています。古代から伝わるアーユルヴェーダの概念で、チャクラはサンスクリット語で「車輪」を意味します。車輪は常に回り続けますよね。私たちの身体の中には数え切れないほどのチャクラが存在していると言われています。エネルギーのメインの出入り口として身体の中に７つのポイントがあり、私たちのエネルギーを司っていると言われていま...