2021.06

🌈⑦月レッスンスケジュール🌻ご確認お願いいたします🙏✨【定休日】７/１１(日)７/２２(木) の２日です。ご不便おかけ致しますが、宜しくお願い致します。✨NEW✨レッスン追加‼️お待たせしましたーー❤️7月より新たに‼︎『ホイールヨガ』を新メニューとして追加しました❣️【ホイールヨガとは？？】カラダの前面は人間の急所が集まっているため恐怖や不安を感じるとすぐに硬くなってしまいます。また、長時間のデスクワークをしていると硬くなってしまうのもカラダの前面です。ホイールを使ってレッスンを行う一番の効果はそういったカラダ前面の緊張を解放することです。ホイールの上に仰向けになったり、様々なポーズを取ることで、胸や肩が今迄に無い可動域で開き、普段の悪い姿...
🧘‍♀️《眠りのヨガ》開催します🌕今晩の夜ヨガは🌙🌟✨🌺naoko先生🌺によります、【ヨガニドラー・眠りのヨガ】です🤗レッスン前半は太陽礼拝で身体をしっかりと動かして交感神経高め、後半は眠りのヨガと言われているヨガニドラーで副交感神経高めて、ヨガの目的でもある瞑想の準備をしていきます。“眠りのヨガ”といっても、ただ単に眠りながらヨガをするのではなく、正確には、うとうと眠りと覚醒の間のしたまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく安らぎを培う瞑想法のひとつ。本来、心と身体はひとつながりと考えられるので、ストレスやトラウマなどによる心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的・生理的な不調として、眠りの不調や血圧の上昇、欝々やイライラなどと...