ヴィラパドラーサナ3
〔勇敢な戦士のポーズ３番〕
“止める”ことも含めての呼吸。
「吸う」と「吐く」の流れの中にある「止める（保持する）」があります。
「吸う」ことによって身体に取り込んだエネルギーを「止める」ことによって全身に巡らせていくことを意味します。
呼吸そのものが自然にゆっくり静かになっていった時、自然と深い瞑想状態に入っていくことができるのです。
身体の中にエネルギーを滞りなく巡らせるようにしていく為の呼吸法です。
この生命エネルギーが心地よく流れていると、ポジティブに好転していくと考えます。
このエネルギーの流れをコントロールすることができれば、心身ともに充実し、健康的に過ごせるようになるというのがヨガの考えです。
#プラーナ
#呼吸法
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