3つのバンダの意識

バンダ???

ヨガでは「バンダ」と呼ばれる身体の各部位を締める動作があります。
のどを締める「ジャーランダラバンダ」、
お腹を締める「ウディヤーナバンダ」、
お尻を締める「ムーラバンダ」があり、
目的としては身体の中のプラーナ(生命力、エネルギー)が抜けないようにするためです😃✨

バンダが使えると様々動きの質が上がる💗
 
そして…

🌟アロマクレンズチャレンジ🌟
10日目‼️
お腹少し凹みました💗
一応頑張りは数字で出ました😍
ファスティング終わるとなんだかホッとして『終わった〜』感ハンパないですが…
ここで約中間地点です❣️
後半も頑張ります🤗


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