バンダ？？？
ヨガでは「バンダ」と呼ばれる身体の各部位を締める動作があります。
のどを締める「ジャーランダラバンダ」、
お腹を締める「ウディヤーナバンダ」、
お尻を締める「ムーラバンダ」があり、
目的としては身体の中のプラーナ（生命力、エネルギー）が抜けないようにするためです😃✨
バンダが使えると様々動きの質が上がる💗
そして…
🌟アロマクレンズチャレンジ🌟
10日目‼️
お腹少し凹みました💗
一応頑張りは数字で出ました😍
ファスティング終わるとなんだかホッとして『終わった〜』感ハンパないですが…
ここで約中間地点です❣️
後半も頑張ります🤗
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ドン・キホーテ川西店地下1階
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