大切な方がいるあなたに知ってほしい♡
必須栄養素‼️
🌟ミネラルの話😃🙏
1 糖質（炭水化物）
糖質の一種であるブドウ糖は、脳にとって重要なエネルギー源。「炭水化物」は、糖質と食物繊維を合わせたもので主食に多く含まれます。
2 脂質
エネルギー源であり、体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になります。動物性と植物性があります。
3 たんぱく質
筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります。脂質と同
じく、動物性と植物性があります。
4 ビタミン
体の調子を整えます。水溶性と脂溶性があります。
5 ミネラル
体の調子を整え、骨や血液のもとになります。
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