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大切な方がいるあなたに知ってほしい♡

必須栄養素‼️
🌟ミネラルの話😃🙏

1 糖質(炭水化物)

 糖質の一種であるブドウ糖は、脳にとって重要なエネルギー源。「炭水化物」は、糖質と食物繊維を合わせたもので主食に多く含まれます。

2 脂質

 エネルギー源であり、体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になります。動物性と植物性があります。

3 たんぱく質

 筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります。脂質と同
じく、動物性と植物性があります。

4 ビタミン

 体の調子を整えます。水溶性と脂溶性があります。

5 ミネラル

 体の調子を整え、骨や血液のもとになります。

 この五大栄養素のうち、特に重要な【ミネラル】の話をお伝えします🙏

yoga studio LEMON

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